Ao contrário do que muita gente pensa, sair da linha só de vez em quando, pode ser um recurso importante para o bom funcionamento da sua dieta. O seu corpo precisa, sim, sentir o prazer de deliciar uma massa incrível ou provar aquele bolo da sua cafeteria favorita. O único problema é o exagero. O excesso de açúcares, ou seja, calorias vazias faz com que você se sinta inchada e lenta o que também pode gerar aquela sensação de culpa. Se você se acabou na orgia gastronômica, separei duas estratégias que podem te ajudar a retomar o foco perdido.